لنوم هادئ عليك بخليط الموز والقرفة - بانوراما العالم
الرئيسية / صحه / لنوم هادئ عليك بخليط الموز والقرفة

لنوم هادئ عليك بخليط الموز والقرفة

لنوم هادئ عليك بخليط الموز والقرفة

 

يلعب النوم دورا هاما في تنشيط خلايا الجسم والحفاظ على صحة الجسم لتشعر بنشاط افضل

ووظائف جسدك وعقلك تعمل بشكل طبيبعي مما يساهم في جعل حياتك اكثر سهولة ويسر

ولا شك أن النوم الطبيعي لمعظم الفترات تتراوح حول سبع ساعات يوميا، لكن اتعاب الحياة تشكل هاجسا

كبيرا لدى الكثيرين عند النوم، لذلك سوف نتطرق خلال هذا الموضوع على خليط من الموز والقرفة وهما مكونان

غنيان بالعناصر التي تساعد على الإسترخاء ليلاً.

قد يهمك ايضا: فوائد لا تعرفها عن الموز

ومن أجل تفادي اضطرابات النوم والمشاكل المحيطة به ينصح الخبراء بشرب عصير سهل التحضير بمكونات طبيعية

هي الموز والقرفة قبل ساعة فقط من الذهاب إلى السرير.

إذ يحتوي الموز على المعادن الطبيعية كالبوتاسيوم والكالسيوم، بالإضافة إلى حمض التريبتوفان، ما يمكنه

أن يعمل على تعديل الهرمون الذي يتحكم بالنوم في الدماغ.

فيما تحتوي القرفة على الكثير من الزيوت الأساسية المفيدة مثل الأوجينول وهو من المكونات المفيدة في

حال آلام الأسنان، وفيتامين “أ” والنياسين والبنتوثنيك اسيد والبيرودوكسين، ومن فوائد القرفة أنها تخفف

من مشاكل الدورة الدموية والهضم التي تعيق النوم.

قد يهمك ايضا: 10 فوائد تجعلك تشرب عصير الليمون

ولتحضير العصير يجب مزج موزة مع نصف لتر من الماء ونصف ملعقة من القرفة، وتتم العملية بغلي الماء في

وعاء ومن ثم إضافة الموز المقطع إلى شرائح صغيرة وبعد مرور 10 دقائق تتم إضافة القرفة، وشرب العصير

قبل ساعة من الخلود إلى النوم.

عن admin

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*